Podczas wysiłku fizycznego (siłownia, rower itede.) zmienia się dystrybucja krwi do różnych patrii naszego ciała. Krew jest pompowana do mięśni, ale odpływa z mózgu. Podczas spoczynku do naszego mózgu dopływa 13% krwi, a podczas wysiłku tylko 3%. Podobie jest z innymi organami. Troche mnie to niepokoi, bo niedotlenione komórki mózgowe padają jak [...]
1.Jakie mięśnie pracują przy uderzeniach rękami??? Biceps, Triceps, Barki i mięśnie Klatki Piersiowej??? Tak czy Nie i czy coś jeszcze??? 2.Jakie mięśnie pracują przy uderzeniach nogami??? mięśnie Czworogłowe Uda??? Tak czy Nie i czy coś jeszcze??? P.S. bardzo bym prosiło odpowiedz!!!
Jak w temacie mam maszynę na mięsnie łydek stara seria keltona zapłaciłem za nią ok 450 zł stan oceniam na bdb siedzisko bez żadnej skazy była mało używana i stała brudna zakurzona w kącie cena jaka mnie interesuje to 220 zł do negocjacji małych :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c1f62c54b2fde618.html [...]
Witam, po pierwsze sorrki za zasmiecanie forum, ale mam male pytanko. Chcialbym wzmocnic miesnie wokol pachwin (te polaczone z udami) i te wyzej, przy brzuchu. Niestety nie znam fachowych nazw tych partii, wiec z gory przpraszam za takie "laikowe" tlumaczenie. Mam dosc duzo czasu w domu miedzy treningami, wiec prosilbym o jakies cwiczonka mozliwe [...]
Tak sie zastanawiam czy można sobie podzielić mięsnie brzucha w poszczególne dni np w jeden dzien ćwiczyć same dolne a w inny skosne i proste co o tym myślicie? Z góry dziex
Witam Pytanie jak w temacie,czyli jakię mięśnie tu pracują? Ćwiczenie jak na rysunku: puszczanie i przyciąganie ciała z obciążeniem w ręku lub bez przytrzymując się nogami o drążek. dzięki z góry za odp Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-19 12:04:07
Większość piłkarzy ma bardziej rozwinięte mięśnie ud niż łydek. W moim przypadku jest zdecydowanie odwrotnie, mam ogromne łydki a średnie uda. Jaką rolę pełnią w piłce nożnej i innych sportach mięśnie ud i łydek? Ktoś kto ma rozwinięte mięśnie ud, a słabo rozwinięte mięśnie łydek, na pewno charakteryzuje się innymi walorami niż ktoś kto ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) Chcę się doradzić na temat cwiczen na brzuch, ktore nie obciażają kregosłupa. Mianowicie chodzi mi o cwiczenie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. CZytałem im bardziej wyprostowane są nogi, tym bardziej działa kregoslup. A czy dobrym pomyslem bedzie robienie tego, przy maksymalnym zgieciu w kolanie, tak jak na filmiku i trzymac jakies [...]
[...] nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale nie chce przesadzic i wygladac jak .."chlop". czy ktos moglby mi poradzic co mam zrobic? moze podac jakis dobry trening na miesnie brzucha i rece ? a moze ta dieta jest jednak konieczna ?
Witam Jestem cały czas na Cyklu Masowym. Nie Jestem zalany tłuszczem tylko buduję dobrą tkankę mięśniową. Jedyny mój minus to brzuch Jest na nim troszeczkę tłuszczu , na tyle troszeczkę że nie mam fałd, lecz nie widać mięśni brzucha. 3 razy w tygodniu po treningach robię 4 serie brzuszków po 30razy. Może podpowie Mi ktoś czy da radę choć trochę [...]
Witam Jestem amatorem w tych sprawach i chce sie poradzic ekspertów ktorzy sie znajduja na tym forum. Chcialbym przybic, miesnie i te sprawy. Mam 187cm i waze 90kg. Zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. Czy mam stosowac jakąś diete? jesc wiecej co zawiera bialko czyli ryzy, kurcza, czerwone mieso, kotlety sojwe, jajak itd i [...]
jestem 16latkiem!mam 182cm waze 65kg!cwicze od 1,5 roku ale nic nie biore bo nawet nie wiem co i jak brac...tyklo ze moje cwiczenie polega na pakowaniu na hantlach!nie wiem czy cwiczac na hantlach warto brac odzywki!co prawda w wakacje bede mial atlas ale nie wiem czy do tego czasu warto brac odzywki...
[...] .. Cwicze niecaly miesiac i jak narazie wszystko idzie jak nalezy dieta tez jest .. I nie wiem czy wrzucic jakis plan ondiwidualny na.niedziele z udzialem miesni brzucha bo jak tak dalej pojdzie i przymasuje to.sie bojeze go moze zakryc i bedzie ciezej te miesnie wydobyc w przyszlosci .. i nie wiem czy juz nad nim nie pra owac jak myslicie?
Początek konwersacji na czacie 295 tys. użytkowników lubi to, w tym Patryk Kowalczuk i 18 znajomych Sportowiec 29 CZERWCA 17:41 Witam , mam 23 lata ,wzrost 184cm i ważę 69kg. Od dłuzszego czasu chodze juz na siłownie, no i tutaj mam troche problem jesli chodzi o zrobienie mięsni brzucha.Moja waga nie jest moze zbyt duza i nie wiem czy robić [...]
Mam 115 , lat waże ponad 50 kg , mam pare fałdek na brzuchu i chce się tego pozbyć i wyrobić miesnie brzucha ;/ Pomóżcie cos z tym zrobić opracowąć Ćwiczenia czy jakas diete prosze ;/ Chce na wakacje wyglądać fajnie , nie mieć za bardzo fałdek , tluszczu aby dziewczyny widziały , że cos działam ;/
to znaczy mam taki problem ze sa za duze, mam obwod zaraz nad kolanem 62 cm i ciagle mi rosna a nie cwicze ich specjalnie (duzo jezdze na rowerze). Staram sie spalic tluszcz z nog zeby byly troche mniejsze ale czym wiecej jezdze na rowrze tym wieksze nogi mi rosna. Czy jak zastapie rower bieganiem to wyjdzie mi zamierzony efekt? I jeszcze jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Jestem tu nowy i nie wiem czy to dobre miejsce ;/ Mam problem. Mam 17 lat, a w 2010 (11 lat) miałem operacje i w związku z tym mam pociętą lewą stronę brzucha. w okolicach blizny skóra jest słabo unerwiona więc słabo odczuwam dotyk w tym miejscu. Tak samo jest z mięśniem, po prawej stronie jak napinam jest twardy (ćwiczę), a po lewej jest [...]
witam że tak powiem jestem z tych szczuplych gosci u ktorych dobrze widac miesnie rzezbe ale chudy mam nadzieje ze zrozumiecie :) cialbym uwydatnic bardziej miesnie brzucha no i zwiekszyc swoje ramiona biceps triceps oraz klatke piersiową do dyspozycji mam jedynie 2x hantle 10kg i domowe zacisze... licze na waszą pomoc aby trening był naprawde [...]
Chodzi mi bardziej o cwiczenia nie diete. I zeby cwiczenia byly w domu( moge jezdzic na rowerze i chodzic na spacer z psem) chodzi np o cwiczenia abs czy cos podobnego.. Moge ograniczac slodycze i nie jesc po 18. A jezeli ktos juz stosowal to niech mi powie czy cwiczenia abs lub a6w pomogly mu...
